BODY MBTI
比起复杂难懂的体质名称，更重要的是看懂你的身体此刻是怎么反应的。BODY MBTI会从食欲、疲劳、消化、浮肿、睡眠和压力反应出发，帮你理解为什么容易胖、为什么减重困难、什么方式更适合自己，并用清楚、好懂的语言整理出来。
约 5 分钟，更准确地认识自己的身体
61题 · 约5分钟
先告诉我你的基础信息
＋ 可选：女性周期 / InBody 数据，让建议更细
正在一点点读懂你的身体
正在综合体型、食欲、恢复力与生活方式，并为你整理更适合的饮食、运动和中药示例方向。
两个方向很接近，再确认 3 个关键点
不是重新做一遍测试，只用几个区分度更高的问题，帮助把主要倾向和第二倾向分得更清楚。
先理解“为什么会这样”，再往下看减脂、饮食、运动与调理
🧬 先用一句话看懂你的身体类型
🧭 不记复杂名词，只看你真正需要知道的重点
✨ 先看最重要的核心结果
🧠 为什么会胖，又为什么总是难减
✅ 从今天开始的3件事
📊 身体正在告诉你的信号
🧠 你的倾向与压力反应
找到不用硬撑、也更容易长期坚持的方法
🎯 哪种减脂方式更适合你的身体？
🌿 更适合你的中医调理方向与药材举例
🧩 日常管理一张图 · 推荐 / 注意
运动、碳水、蛋白质、脂肪、零食、酒和生活习惯，都按你的身体反应与管理方向重新整理。
比起完美计划，更重要的是能放进生活里长期坚持
📚 你的身体饮食百科 · 肉类 / 主食 / 零食 / 饮料
🍱 7天饮食指南 · 可灵活替换食材
🍔 实用外食指南 · 汉堡 / 外卖 / 火锅 / 麻辣烫 / 咖啡
🍻 今天有酒局？切换酒局模式
🏋️ 7天运动指南 · 按今天状态调整
📉 平台期 / 压力 / 睡眠 / 女性周期
理解身体特点，再把健康管理与中医调理方向放在一起看
🌿 更适合你的中医管理方向
🩺 健康管理中更值得留意的地方
🧭 进一步看懂自己 · 外形 / 倾向 / 情绪 / 饮食
📚 常见减肥方法 · 你需要知道的事
可以作为控制总摄入的一种方法，但并不是人人都比普通饮食控制更有效。对你来说，能不能长期坚持更重要。
有些人短期会减得比较快，但限制太严格时更难长期坚持，也可能影响消化、血脂和肌肉量。蛋白质和力量训练要跟上。
如果没有运动禁忌，可以逐步增加到每周150–300分钟中等强度有氧，并安排每周至少2次全身力量训练。体能较弱时从更少开始也完全可以。
如果你考虑中药减重，建议选择专业医生指导的个体化方案。来源不明的减肥茶、补充剂或刺激性很强的产品不要自行使用。
🤝 最适合一起减肥的搭子
👨⚕️ 文院长想对你说
这份结果不是给你贴上一个固定标签，而是帮助你看清接下来更值得照顾的方向。真正的饮食、运动和中药应用，仍应结合你当下的身体状态与生活习惯，由专业医生进一步判断。
🪪 我的身体档案
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